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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？
馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間？
「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜……
你，跑對了嗎！？
絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。
但其實，選對「適合自己骨骼的跑法」，才是首要先決條件。
每個人的骨骼狀態不盡相同，男女之間的骨骼架構，更是有著先天上的差異。要是採用了不合適自己骨骼的跑法、跑步姿勢，不但容易造成運動傷害，更會阻礙自己刷新最佳紀錄。
本書作者長年研究多國跑者的跑法與骨骼狀態，據此歸納出三種較為常見的人體骨骼比例，並依此劃分出「擺動跑法、扭轉跑法、活塞跑法」三大類跑法，詳細教學。藉由掌握「符合自身骨骼並且不勉強自己」的合理跑步法，將能夠更輕鬆地突破記錄。
書中更收錄，依據人體本身的骨骼、肌肉、血液循環等相關知識，所建構出來的跑步練習法、教練私藏的體力補給法、疲勞改善法等。
最科學馬拉松優勝完跑，帶你遠離運動傷害，締造個人最佳紀錄！
本書特色
◆以粗體字標示重點字句，輕鬆掌握重點所在！
◆真人示範教學，圖文對照幫助理解！
◆收錄教練獨家傳授：「全程馬拉松攻略法」、「打造比賽規格的身體」、「類型別比賽攻略法」、「有助提升馬拉松的表現！私藏補給法」。給予你全方位的馬拉松優勝完跑提案！
須知：
作者： 鈴木清和
新功能介紹- 譯者：劉蕙瑜
- 出版社：瑞昇
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/26
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者林奕如／台北報導
80歲周遊抓到70歲老公李朝永偷吃68歲張姓女獅友，6日接受記者電訪不斷啜泣「心好痛」。她7日在國父紀念館召開記者會，她數度擦淚心痛老公外遇，「他是好導演好丈夫，沒想到這4年完全變一個人，說謊話罵人，對我家裡的人威脅，這麼好的老公變了，都是那個張女教他。」
▲周遊說明老公李朝永外遇。（圖／記者李毓康攝）
周遊在大兒子馮凱、小兒子張志群的陪同召開記者會，她說「其實我跟老公結婚38年，我很愛他，我對他非常的好，沒想到後面這幾年他會背叛我，背叛我們的關係，做錯事還是要賴我，尤其說我2個兒子要搶財產，非常冤望，讓我2個兒子受委屈。」
▲周遊說明老公李朝永外遇。（圖／記者李毓康攝）
周遊也說，「我手上有證據問他（李朝永），但他還兇說『誰說的，王八蛋』。」她說，他給李朝永200萬以及張姓女獅友180萬，拿了錢並且簽切結書，就不應該，那女的還說『我拿到錢，我根本就不愛他，見面電話任何方式都不會有』，結果之後2、3天之後又見面，這不是太欺負人，她說到此大拍桌。但她還是感傷表示，「我還是很愛他」。
▲周遊說明老公李朝永外遇。（圖／記者李毓康攝）
周遊記者會全文
其實我跟老公結婚38年，我很愛他，我對他非常的好，沒想到後面這幾年他會背叛我，背叛我們的關係，做錯事還是要賴我，尤其他說我兒子要爭財產，非常冤枉，讓我2個兒子受委屈，這幾年我兒子已經知道（李朝永外遇）一直忍讓，已經快2年，不敢跟我講，因為知道我個性，我個性是女暴君，本來就很兇脾氣也不好，因為他說我兒子要財產，所以才對他不利，我這麼好的老公變這麼壞，4年之間他2年（外遇），講道理都講不通，他都聽外頭姘頭的話，（馮凱在旁勸不要講這段）。
他外頭信張女的話，最後我2個兒子還跪下道歉，跟他說這些事（外遇）不應該講，結果兒子跪下都跟他道歉，連媳婦4個都跪下跟他道歉，其實兒子要的財產只要一點點，其它都是他ㄟ，這樣他還不滿足，跟女的繼續再來往，這10年我實在忍受不了，這中間（他們）來往讓我們抓到，他們2個切結書跟我要錢，錢給他們還繼續來往，給他們錢變本加厲，被欺負受不了，我兒子帶我新加坡，他都沒有跟，上個月底還去新家，實在太不像話，有老婆的人怎麼可以去摩鐵，跟去女方家裡。
我實在沒辦法忍受，愛的人會背叛我，以前多好多好，他是好導演好丈夫，沒想到這4年完全變一個人，說謊話罵人，對我家裡的人威脅，這麼好的老公變，都是那個張女教他，這個姓張的女生，對我老公不知道有什麼方法，我2個兒子對我太好，甚至他威脅要殺他們，我一定要提告，法律途徑解決（不斷啜泣）。這麼壞的老公，其實我只是想已經80歲，想找老伴，我再活有幾年，有個老伴可以陪，但他還是說要殺我們，我們家人都不見面，來一個殺一個（馮凱解釋之前吵架的時候李朝永說的話），原本大家都稱讚他世界上找不到，事到如今已經沒辦法，我也希望有個伴陪我，我很愛我老公，我現在還是要為這個社會做一點事情。
記者詢問是否離婚？周遊表示一切交給律師。
我們證據都有，當初給了他200萬、張女180萬，那女的還說我根本就不愛他，以後見面電話任何方式都不會有，結果不是2、3天之後又見面，這不是太欺負人（拍桌大怒），人家都說我是女強人，但被他們耍得團團轉，這麼久你們都知道，我今天才有這記者會。
記者詢問李朝永這段時間是否有挽回？
他沒有很真心道歉，9個月前拿了錢後，完全變一個人，不斷說謊，我問他你有跟那女的出去，他就怒罵誰說的那個王八蛋，其實我都有證據，我不忍心拿出來。
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