陶慧娟的部落格

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

MERIDLIFE 樂益活菌護保健益生菌 120 顆這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注MERIDLIFE 樂益活菌護保健益生菌 120 顆，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對MERIDLIFE 樂益活菌護保健益生菌 120 顆的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

認證

• 無字號

類型

• 膠囊

成份

• 益生菌
• 維生素C
• 蛋白質

產地

• 加拿大

商品規格

• 1.商品組合/規格：依外盒標示為準
  2.商品品名：依外盒標示為準
  3.商品重(容)量：依外盒標示為準
  4.內容物名稱(成分)：依外盒標示為準
  5.食品添加物名稱：依外盒標示為準
  6.原產地(國)：依外盒標示為準
  7.製造廠商或國內負責廠商名稱：依外盒標示為準
  8.製造廠商或國內負責廠商地址：依外盒標示為準
  9.製造廠商或國內負責廠商電話：依外盒標示為準
  10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：依外盒標示為準
  11.食品業者登錄字號：依外盒標示為準
  12.投保產品責任險字號：依外盒標示為準
  備註欄：依外盒標示為準

MERIDLIFE 樂益活菌護保健益生菌 120 顆大家可以參考看看

<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

... 力量足夠，做伏地挺身是件非常容易的事。 但也有人在做完後會感覺手腕不適，使得伏地挺身成了一個很雞肋的動作。 堅持練的話，手腕有些受不了。放棄的話，又錯失了一個能高效鍛鍊上肢、核心肌群的自重練習。 手腕痛，該如何解決呢？ ... 大致有以下四種。 一、手腕或小臂處的肌肉力量不足。在重複伏地挺身後，肌肉或韌帶等勞損。 二、核心肌群力量不足，造成動作過度依賴手臂發力。 ... 為什麼手腕痛會牽扯到核心肌群，主要因為伏地挺身是一個需要胸肌、肩部三角肌、肱三頭肌、核心肌群共同發力的動作。 核心肌群沒有發揮出自身作用，就會導致手臂與身體動作不一致，出現手臂先動、身體後動，或者腰向上弓起來、向下塌下去，身體不能保持直線的情況。 無形之中增大了手腕的負擔。 ... 日常生活中，不管是使用手機，還是用鍵盤打字，手腕都處於伸腕的狀態。長此以往，手腕的靈活性就會下降。 而在伏地挺身中，手腕的伸腕幅度明顯增加，大約到90度，而且受力也增大，靈活性不足的問題就會被暴露出來。 ... 標準伏地挺身中：手指指尖朝向正前方，手臂伸直的話，手掌處於肩膀下方。 當動作不標準或使用伏地挺身變體時，可能出現指尖偏向一側、雙手距離超過肩寬、手掌比肩膀更靠前，以及手指抓地、掌心懸空等情況。 這樣會造成掌跟部位承受壓力過大，出現手腕不適。 ... 如果手腕痛的確是由以上因素導致，不僅伏地挺身，任何需要伸腕或手腕承重的動作都可能導致不適。 比如直臂的平板支撐、雙手持物重物在胸前的高腳杯深蹲、槓鈴在頸前的深蹲。 ... 2、緩解方法 最根本的方法是增強手腕的力量與靈活性，推薦以下兩種練習。 針對手腕與小臂力量的手腕轉動伏地挺身，一開始可以使用跪姿↓。 ... 針對手腕活性的繞腕練習，保持指尖向後，手臂前後、左右移動並稍稍旋轉↓。 ... 如果想快速避免手腕痛，可以使用上斜的方式，減少手腕的承重。 也可以不用伸腕姿勢做伏地挺身，比如用啞鈴或支架支撐，讓手腕保持中立位的狀態，這樣手腕的壓力也會小很多。 這些方法簡單有效，但注意除了老年人，其他人不要過於依賴，它們並不能解決手腕力量與靈活性不足的問題。 ... 總結 保持伏地挺身的姿勢標準 增強手腕力量與靈活性 大量練習伏地挺身，最好讓手腕處於中立位

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/6BR5xog.html

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