陶慧娟的部落格

前言　// 002

Chapter 1 是甚麼阻礙你擁有超強大腦　// 001
影響大腦高效運轉的四大隱形殺手　// 002
一個關於記憶力的離奇故事　// 008

Chapter 2 打開高效記憶之門　// 013
高效記憶的本質是圖像　// 014
聯想是高效記憶的秘訣　// 018
連鎖故事法與圖像定位法　// 021
高效記憶的初步練習　// 026
抽象信息的轉換　// 035
怎樣才能減緩遺忘　// 038

Chapter 3 數字密碼是高效記憶的基礎　// 041
110個數字密碼　// 042
怎樣快速牢記110個數字密碼　// 048
數字密碼的超級應用　// 050

Chapter 4 記憶精英都在用的記憶宮殿　// 063
記憶宮殿的來龍去脈　// 064
手把手教你打造小型記憶宮殿　// 068
怎樣構建大規模的記憶宮殿　// 075
打造記憶宮殿的10個技巧　// 080
記憶宮殿讓古文天書無限量存進你的大腦　// 084
記憶宮殿的神奇拓展　// 094

Chapter 5 快速撲克記憶　// 101
撲克牌是提高記憶好工具　// 102
世界級撲克牌絕密訓練方法　// 104

Chapter 6 高效記憶法的實踐運用　// 109
學習運用之英語單詞　// 110
學習運用之歷史事件　// 116
學習運用之元素週期表　// 119
學習運用之地圖記憶　// 124
學習運用之數理公式　// 126
生活運用之人肉照相機　// 130
生活運用之竊聽風雲　// 134
生活運用之名人演講與聽記歌詞　// 137
生活運用之路癡找路　// 141
生活運用之買菜回家　// 144

Chapter 7 一起進軍世界腦力錦標賽　// 147
一分鐘瞭解世界腦力錦標賽　// 148
世界腦力錦標賽之抽象圖形　// 150
世界腦力錦標賽之二進制數字　// 153
世界腦力錦標賽之馬拉松數字　// 156
世界腦力錦標賽之人名頭像　// 159
世界腦力錦標賽之快速數字　// 162
世界腦力錦標賽之歷史事件　// 164
世界腦力錦標賽之一小時撲克牌　// 169
世界腦力錦標賽之隨機詞匯　// 171
世界腦力錦標賽之聽記數字　// 175
世界腦力錦標賽之快速撲克　// 177

後記：我和世界腦力錦標賽的故事　// 179

附錄：圓周率1000位　// 185

序

記憶的真相

　　親愛的讀者，我要告訴你一些關於記憶的真相。

　　有的人說只要掌握了記憶的方法和秘訣，就能將記憶力提高3倍、5倍、10倍，甚至100倍！你聽過嗎？那麼，通過訓練真的能提高記憶力嗎？

　　答：不能！

　　為甚麼不能呢？

　　從我自身的實踐和眾多的教學案例發現，通過這套記憶訓練，記憶效率確實可以得到非常明顯的提高，但記憶力本身並沒有提高！打個比方說，你現在要從桂林去北京，你可以選擇步行去，也可以選擇坐飛機去。坐飛機的速度確實明顯提高了，但是你步行的速度不會變，還是原來那個速度，本身並沒有提高。

　　儘管如此，我要告訴你的是，這本書你仍然要認真、仔細地閱讀每一個字，因為這裏面介紹的都是全世界最頂尖的記憶大師們在幕後訓練記憶力的方法，簡潔而有效，也是我多年來教學實踐的總結精華。

　　更重要的是，它雖然沒有提高你的記憶力，但對你的注意力、想像力和創造力的開發有着巨大的幫助，對我們當前整個社會的教育模式起着一種變革式的推動作用，對我們個人來說也是收穫受益終身的人生財富。拿我自己打個比方：

　　首先就我的注意力來說，以前我是個很容易受人干擾的人，非常容易分心，現在我有着非常強的抗干擾能力，在嘈雜的環境下我依然能夠靜下心來學習，並且能很明確地知道自己想要甚麼，能專注於我想要的事物上。知道自己是誰、知道自己想要甚麼，這一點就非常難得，因為並不是每個人都很清楚這一點。

　　其次，從想像力方面來說，以前我是個呆若木雞的人，毫無想像力可言，經常為寫作文犯愁，2003年高考那麼重要的時刻，我的作文都是像擠牙膏一樣擠出來的。

　　最後是創造力方面。我喜歡寫詩，現在我的微信朋友圈已經發佈了不少文章。通過想像力訓練我已經創作了大量詩歌，寫出幾十萬字的小說也不在話下，而這在以前簡直是比登天還難。

　　就這三方面來講，這套記憶訓練系統對我個人而言已是無價。相對於西方教育來說，中國學生在注意力、想像力和創造力方面缺失得非常嚴重，這方面的訓練能改善這些缺失。

　　好了，接下來在這本書中，我將會向讀者朋友們介紹怎樣有趣又實用的內容呢？

　　我會介紹聯想訓練、數字訓練、撲克牌訓練、數字密碼和記憶宮殿等內容。這些內容在記憶力訓練課程中已經比較常見了，為甚麼我還要介紹呢？有3個方面的原因：

　　第一，中國有13億多人口，能真正接觸到這些記憶方法的還只是少數，這些內容對絕大部分人來說仍然是新鮮的。再者，儘管市面上有很多類似的書籍，但真正有深度有見地的並不多。

　　第二，實踐出真知，這裏融入了我多年的教學心得，以及我個人獨特的理念和體悟。

　　第三，在我看來這部分基礎訓練恰恰是整個記憶訓練體系中最重要、最經典的部分，很多人卻忽略了其重要性，而在其他的外圍遊離。

　　同時，在我教學的過程中，有很多人經常問我英語單詞該怎麼記，我在本書中也會簡略地介紹一些單詞記憶的方法，但是這些方法並不適合所有人。如果你已經有了很好的英語基礎，不建議你使用此方法，只是對於那些困惑於單詞記憶的人，希望能略有啟發。

　　閱讀指南

　　如果你想在本書中有更多收穫，請按照以下方式閱讀：
　　☆不要跳讀，因為本書所有的環節都有內在的邏輯關係，相輔相成，環環相扣，打好前面的基礎才能建起高樓。
　　☆訓練，訓練，認真訓練每一個小節！不要停留在知道層面，否則當你合上這本書的那一刻，你會發現自己仍然一無所獲。
　　☆樂於分享。如果這本書對你有幫助，也一定對別人有幫助，讓自己進步最快的方式就是：當別人的老師！
　　☆建立能量圈。在自己周圍建立一個同頻的記憶圈，經常交流，相互學習，你的收穫將會更多。《道德經》言：“既以為人，己愈有；既以與人，己愈多。”確實是至理名言啊！