目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
〔所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？〕
在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！
潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。
□ 跑步的體能如何練得更穩固？
□ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？
□ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？
以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！
18週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3
除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！
專文推薦：
Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）
尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人）
本書不只是知識的匯集，它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林，並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。
〔台灣各界跑者，真誠推薦〕
陳雅芬（全馬破3超萌少女）
張嘉哲（TrulyMan真男人）
黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）
詹宇豪（兩岸三地最速藝人）
鄭匡寓（don1don動一動總編輯．PTT路跑社土城夜跑團團長）
（依姓氏筆劃順序排列）
陳雅芬（萌少女）：了解自己的人是自己，如何做自己的運動教練？如何在有限時間達到有效訓練？這本書從基礎實用的訓練到有效的「科學化訓練」，通通讓您一網打盡。邊跑邊學同時進步。
張嘉哲（真男人）：馬拉松，是智慧與體力的最高體現具象化。跑馬拉松需要智慧，而智慧是經驗與知識的總合，經驗要靠時間累積，而知識則要閱讀這本書。
黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）：國峰致力於長距離運動耐力項目鑽研，從學術、精進到推廣，透過第一本台灣跑者自製專業跑步訓練全書，讓台灣跑者更快速定位本身跑步架構，達成最佳比例的平衡。訓練並不輕鬆，但可以訓練的很輕鬆～
詹宇豪（兩岸三地最速藝人）：看完這本書後，讓我對全馬sub3更加充滿信心了。
鄭匡寓（don1don動一動總編輯）：國峰成就了跑步的道，集大成而鑄成此書。
須知
作者： 徐國峰, 羅譽寅
新功能介紹- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/29
- 語言：繁體中文
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▲「伊斯蘭國」上傳新影片，對幼兒進行洗腦傳道。（圖／達志影像／路透社）
國際中心／綜合報導
回教極端組織「伊斯蘭國」（IS）日前釋出一段新影片，兩名年長的聖戰士對年幼孤兒「授課」，教導他們如何成為「自殺炸彈客」，而片中的「學生」甚至看似年僅3、4歲，孩子就連面對槍支也毫不畏懼，令人十分心寒。
根據《每日郵報》報導，IS已有一段時間沒更新他們那一系列病態影片，但就在他們失去摩蘇爾及拉卡兩個主要基地之際，上傳了一部長達13分鐘的「老人授課影片」。
片中最駭人的部分先是孩子們穿上「自殺背心」，整裝待發；接著鏡頭一轉，一群年約3、4歲的孩子圍成一個圓圈，聆聽一名留著白鬍子的年長者授課。隨後，孩子們被載到附近的市集，挑選足以藏匿「自殺背心」的寬鬆服飾，途中更齊聲大喊組織口號。
最後，換上一身白衣的孩子們聚集到綠油油的草坪「玩遊戲」，他們依序跑向年長聖戰士，奮力跳起來搶走對方手中的真槍，臉上露出興奮的笑容，影片結束時，順利抓到槍支的「幸運兒」朝天空開了一槍。
815 大停電震撼全國，出現第一個因為停限電而下台的經濟部長。在李世光請辭負責後，外界認為，中油公司高層理應也會出現異動，卻遲遲等不到下文，一直到事故發生 3 天後，中油董事長陳金德、總經理劉晟熙仍穩居寶座。曾幾何時，台灣官場倫理已轉變為長官為部屬扛責身先士卒，部屬滿口會負全責卻不付諸行動的怪異局面。
受中油人為疏失中斷天然氣供應波及，台電大潭電廠 6 部機組全面停擺，釀成 815 全台大停電事故，經濟部長李世光在第一時間請辭並獲准，中油董事長陳金德則在記者會上道歉，強調會負起所有責任。但是， 3 天過去了，陳金德接受媒體專訪時大肆批評中油包商文化惡劣，強調未來將持續改革中油的決心，言下之意，陳金德仍將戀棧，絲毫沒有離開中油董事長寶座的想法。
▲中油闖禍導致全台大停電，董事長陳金德（左 3 ）率主管鞠躬致歉。（圖／記者陳家蕙攝,2017.8.16）
陳金德與高雄市長陳菊同屬新潮流系，又出身高雄市環保局長、高市副市長，「花媽人馬」的色彩濃厚，而陳菊一直都是下任閣揆的熱門人選之一，政治實力不在話下。面對黨內逼退，陳金德一句「這種場面看多了」，道盡他絲毫不將黨內反對勢力看在眼裡的「靠勢」心態。
在政治背景雄厚下，即使身為全台大停電禍首，眼看著自己長官毅然決然壯烈請辭，陳金德仍然老神在在，連做做請辭姿態都不願意，這時各界才恍然大悟，原來李世光把經濟部長做得這麼小，還得為所屬國營事業犧牲，徹底翻轉官場倫理，演成一齣長官為部屬扛責的戲碼。
回顧台灣上次限電發生於 2002 年 5 月 8 日，同樣肇因於天然氣供應不及，即使只對工業用戶造成影響，當時的台電董事長林文淵以及中油董事長陳朝威兩大董座均雙雙請辭，最後陳朝威獲得慰留。此次停電涉及全台 668 萬民生用戶，影響層面更廣，疏失全在中油一人身上，陳金德要脫罪續任的理由還沒出現。
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